8、

6、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

2、完全没发现豆腐在哪里，

4、使豆腐的营养价值得以提高，

9、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。豆腐洗净，两面熟透即可。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

7、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。两面翻面。

3、

3、盐3克

做法：1、加入盐，

(责任编辑：台北市)