8、两面翻面。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

2、豆腐洗净，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

3、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，太厚不容易入味。搅打成蛋液。使其入味。以为就是一盘煎蛋，

4、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，加入少许葱花。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、加入盐，太薄容易碎掉，

9、豆腐的薄厚要掌握好，

7、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

刚开始看见这道菜的时候，

2、准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

(责任编辑：刘星)