9、

3、准备好食材。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，平底锅加热，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。一学就会！

2、

7、两面熟透即可。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、加入盐，

8、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。两面翻面。再放入秋葵。

4、鸡蛋、简单好吃，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：何禹萱)