4、

2、鸡蛋、

7、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

3、两面熟透即可。成型后翻面，

2、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。加入盐，使其入味。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

3、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。加入少许葱花。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

(责任编辑：揭阳市)