做法：1、

2、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

9、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

6、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，切薄片。准备好食材。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，搅打成蛋液。一学就会！两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

5、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。使其入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，营养好吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：桑兰)