6、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。豆腐洗净，盐3克

做法：1、加入盐，两面翻面。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

8、再放入秋葵。

4、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

2、太厚不容易入味。使其入味。搅打成蛋液。

3、

9、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，太薄容易碎掉，成型后翻面，

(责任编辑：滨州市)