8、

olivia美食记录：

1、两面翻面。成型后翻面，

3、豆腐洗净，

9、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

6、鸡蛋2个，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

3、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

4、加入少许葱花。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，简单好吃，

(责任编辑：石家庄市)