3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

6、没做过的可以试试了。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋打入碗中，简单好吃，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。太薄容易碎掉，

4、太厚不容易入味。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

9、

2、

2、加入盐，再放入秋葵。准备好食材。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、原来内有乾坤。成型后翻面，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

5、使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：高桥瞳)