9、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

7、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。切薄片。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。营养好吃，准备好食材。平底锅加热，一学就会！鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

8、

3、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

6、加入盐，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

2、加入少许葱花。太薄容易碎掉，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。简单好吃，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：呼伦贝尔市)