做法：1、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，鸡蛋2个，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

3、

8、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，营养好吃，使其入味。太厚不容易入味。简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

9、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

2、

3、没做过的可以试试了。准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

5、倒入食用油烧至五成热，

6、鸡蛋打入碗中，加入盐，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

4、

(责任编辑：铁岭市)