7、没做过的可以试试了。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

8、再放入秋葵。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

9、加入盐，切薄片。两面翻面。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

3、摊成圆形蛋饼。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、搅打成蛋液。

2、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

2、

5、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：赫拉瑞达芙)