6、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、成型后翻面，

7、

9、

5、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。简单好吃，豆腐洗净，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、一学就会！两面翻面。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，加入盐，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：尹力)