7、

2、豆腐洗净，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、简单好吃，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

9、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

5、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、使其入味。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

8、

3、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。太厚不容易入味。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：香岱儿)