olivia美食记录：

1、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、简单好吃，豆腐洗净，

8、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、营养好吃，切薄片。加入少许葱花。太厚不容易入味。平底锅加热，

5、

3、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

2、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、盐3克

做法：1、使其入味。

(责任编辑：娄底市)