3、使豆腐的营养价值得以提高，

2、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

2、鸡蛋、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。一学就会！豆腐洗净，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，两面翻面。加入盐，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

7、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，再放入秋葵。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：候尼勋)