9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

2、

3、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

7、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，原来内有乾坤。准备好食材。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，两面翻面。

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，加入盐，使其入味。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

6、

刚开始看见这道菜的时候，

2、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：甘肃省)