2、

9、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

7、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，简单好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，使其入味。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

2、盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

4、

6、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，成型后翻面，再放入秋葵。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。准备好食材。

(责任编辑：尼尔岱尔蒙德)